ఖర్జూరం పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు
Benefits of Date Milk
ASVI Health
పాలు ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న సంగతి తెలిసిందే. బలమైన ఎముకలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాల కోసం ప్రతిరోజూ పాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం. పాలే కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొన్ని పోషకాలను కలిపి తీసుకుంటే మరిన్ని ప్రయోజనాలున్నాయి.
పాలతో పాటు ఖర్జూరం తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. రోజూ పని చేసి అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే.. శారీరక బలహీనత ఉన్నప్పుడు ఖర్జూరం పాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష, బాదం, పిస్తా, డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉన్నాయి. వీటిలో రకరకాల పోషకాలు ఉంటాయి.)
ఖర్జూరంలో ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, విటమిన్ సి, ఇ, కె, బి6 మొదలైనవి ఉంటాయి.. ఖర్జూరం పాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
NewsScrub.comలో ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, చాలా తక్కువ బరువు ఉన్నవారు ఖర్జూరం పాలు తాగితే బరువు పెరుగుతారు. ఎండుద్రాక్షను పాలలో వేసి ఉడకబెట్టడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా అనేక వ్యాధులు తగ్గుతాయి. ఇందులో కేలరీలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ఖర్జూరం పాలు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ పాలు చాలా మేలు చేస్తాయి.
ఎండు ఖర్జూరంలో పొటాషియం మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అజీర్తిని తగ్గిస్తుంది. ఖర్జూరాలు పాల ఎంజైమ్‌లను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. దీంతోపాటు పేగు సమస్యలు తగ్గుతాయి.
ఖర్జూరం పాలు తీసుకోవడం వల్ల చర్మం మరియు జుట్టు సమస్యలు తగ్గుతాయి. 
పాలలో ఖర్జూరం కలుపుకోవడం వల్ల చర్మం మెరిసిపోయి చర్మానికి పోషకాలు అందుతాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని ఆపుతుంది.
శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారు ఖర్జూరం పాలు తాగాలి. రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు తరచుగా ఇనుము లోపం మరియు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే పాలు తాగాలి. రక్తం లేకపోవడం వల్ల అలసట, బలహీనత మరియు బద్ధకం.
పాలలో కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతుంది. ఎండు ఖర్జూరాన్ని పాలలో వేసి ఉడకబెట్టడం వల్ల ఎముకలు, దంతాల సమస్య తగ్గుతుంది. ఖర్జూరంలో కాల్షియం, విటమిన్ సి, ఐరన్ మరియు విటమిన్ బి కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి. వయస్సు-సంబంధిత బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఇతర ఎముక సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడానికి, ప్రతిరోజూ 2-3 ఎండు ఖర్జూరాలు తినండి. పాలలో రాత్రంతా నానబెట్టడం లేదా మరిగించి తాగడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది.
Guava | రోజూ జామ పండు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు | ASVI Health
